Cum se slabeste sanatos?

Schimbarile dramatice cu scopul de a slabi nu duc decat la un esec rasunator, de aceea este important sa pierdeti gradual in greutate facand unele schimbari in stilul de viata. Exista cateva lucruri pe care le puteti face, astfel incat sa va puteti bucura de o scadere in greutate sanatoasa. In primul rand, ar trebui sa va faceti niste planuri realiste.

Va trebui sa va stabiliti un tel cum ar fi scaderea de 5, pana la 10% din greutatea corpului in 6 luni. Stabilindu-va teluri simple, va va fi mai usor sa va atingeti obiectivul de a slabi in greutate. Obiceiurile alimentare sunt cele care ne impedica sa ne atingem obiectivele atunci cand dorim sa slabim. Ar fi indicat astfel sa gatiti cat mai des acasa. Procedand astfel, puteti controla ingredientele pe care le folositi, dar si portiile. La birou puteti lua mancare preparata de voi.

O alta idee buna este sa renuntati la bauturile carbogazoase si sa puneti pe lista de cumparaturi doua alimente sanatoase in fiecare sapatamana. Daca pe langa mancatul sanatos mai adaugati si exercitiile fizice in viata voastra de zi cu zi, rezultatele nu vor inceta sa apara. Veti slabi astfel usor intr-un mod foarte sanatos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *