Exista cateva alimente care sunt ideale datorita faptului ca scad tensiunea arteriala intr-un mod natural. Hipertensiunea este numita si un „ucigas tacut”, aceasta problema fiind considerata a fi una de actualitate. Multe cercetari demonstreaza faptul ca o dieta sanatoasa este esentiala pentru sanatatea voastra. In dieta voastra ar trebui sa se afle legume, fructe, nuci si seminte, de asemenea, nu ar trebui evitat pestele din dieta voastra.
Ovazul este o sursa importanta de magneziu, acest element fiind important pentru sanatatea generala a inimii voastre. Un consum constant de ovaz are rol in reducerea tensiunii. Ovazul la micul dejun este o alegere atat sanatoasa, cat si ideala pentru a scadea tensiunea. Consumul de nuci are si el un impact pozitiv asupra sanatatii inimii voastre, nucile contribuind la reducerea tensiunii arteriale. O mana de fistic este bogata in antioxidanti puternici precum carotenoidele si polifenolii.
Portocalele sunt si ele o sursa extrem de importanta de potasiu, de asemenea, ele mai contin si hesperdina, un flavonoid asociat cu reducerea tensiunii arteriale. Lintea reprezinta o sursa excelenta de fibre si potasiu. Lintea are avantajul ca poate fi usor ingerata, ea continand numeroase proteine sanatoase, fiind un aliment delicios pe care il veti indragi cu siguranta.
